糖！低卡！的自制脆燕麦+酸奶杯！听说减肥的集美们都收藏了！

自己做的脆燕麦成分简单，可选的范围很广。这次做的是0糖低卡版本，建议减肥的集美们收藏下~~主材料用的是0糖0脂0热量的代糖，2倍甜，食谱中的糖用量是普通白糖的1/2，甜度我觉得OK了。烘烤后（没有烤箱可以用不粘锅低温翻炒），可以按自己的喜好加坚果或果干。坚果热量会比较高，按需添加，我是一定会加的，因为…..我瘦啊哈哈哈！~~~（过分了啊，打si…）低卡脆燕麦+酸奶杯↓视频版教程↓nceid="5375804782360482959" data-type="video">↓图文版教程↓低卡脆燕麦即食燕麦120g0卡代糖（2倍甜）10g橄榄油（其他植物油也可）15g坚果（巴旦木仁、松子等）适量果干（蔓越莓干、黑加仑、椰子片等）适量低卡酸奶无糖酸奶适量蓝莓 | 姑娘果 | 树莓等适量注：没有烤箱可以用不粘锅低温翻炒~①燕麦+橄榄油+代糖，拌匀，烤箱（145℃，中层，上下火）烤15min，之后拿出翻动下，继续烤15min（条件一样）。②加入坚果、果干，拌匀。保存方式：放凉后放密封罐保存（阴凉干燥处）。③做酸奶杯：这个就比较随意了，几种我常用的材料可以参考下：无糖酸奶、自制脆燕麦、水果（蓝莓、树莓、草莓、灯笼果、无花果等，现在是灯笼果的季节，最近翻牌率挺高）。叠加顺序随意~如果有其他疑问请在下方留言给我们看到后一定尽力回复大家♪(^∇^*)雪花酥，黑白配新晋网红，今冬最佳抹茶平和，梅子酸甜外酥里糯，粑粑糕x2不想错过i烘焙推送？想随时随地查看精彩配方？只要给i烘焙加上星标就不会错过啦！还不会加小星星？戳戳小视频立刻搞定~ 预览时标签不可点