无油无糖紫薯燕麦饼，夏天馋嘴零负担~

小学放学后，偷偷吃校门口的垃圾食品——油炸无骨香鸡柳，再加辣条一包；后来因为滴到胸口的番茄酱，不小心留下了“犯罪证据”，被家长教育一番。如今，虽然不胖，但处于控制饮食的自律期间，特别馋，每每看着其他小伙伴吃着鸡腿、撸着串，我都要真诚的安抚我自己，一次又一次在美食与自律的边缘徘徊、痛苦挣扎......直到有一天，我遇到了这款无油无糖的紫薯燕麦饼干，当时就被“无 油 无 糖”四个大字吸引了，嘿嘿嘿正合我意！所以说梦想还是要有的，万一实现了呢？零食也还是要吃的，万一有健康的呢？你看，这不是万一，这是真的一万个健健康康啊！紫薯燕麦饼干参考量：24片（视大小而定）紫薯100g低筋粉40g燕麦片20g芝麻4g小苏打1g牛奶适量准备工作：-紫薯蒸熟，压成泥备用-烤箱预热到180度开始制作：①除牛奶以外，在紫薯泥中混入所有材料。②戴上防粘手套将混合材料揉成面团，如果觉得面团发干，加入少许牛奶进行调整。③用擀面杖擀成薄饼状。④用饼干模具切割成方形，没有模具也可以直接用刀切。⑤烤盘内垫上油纸，然后放入饼干。用牙签或叉子在饼干上扎一些孔，防止饼干在烘烤过程中鼓起。放入预热好的烤箱中层，180度上下火烘烤20分钟左右。小贴士：①如果擀的稍薄，边缘会微焦，成品脆脆的。紫薯和芝麻烤过以后真香！②时间只是参考哈，还要根据饼干大小、薄厚程度和自家烤箱情况调整。③搭配牛奶食用更美味哦~紫薯燕麦饼干，口感嘎嘣脆，吃起来香，甜。燕麦是减脂食品，但是长期吃燕麦也是一种挑战。加上紫薯就不会啦~应季的紫薯软糯香甜，本身的甜味儿加上芝麻的麻香，味道简直不要太好，可当早、晚餐，也可以作为加餐，热爱低卡食物的同学不容错过，而且不用加糖哟，紫薯本身很甜，做出来的饼干很好吃，也超级方便省时！妥妥的属于减肥也要好好吃系列~如果还有其他疑问请在下方留言给我们看到后一定尽力回复大家愿意交流的同学可以加微信哈：isaweir♪(^∇^*)我们要继续做更多好吃的希望大家跟我们分享你的作品哦长按识别下图中的二维码即可▼▼▼交作业并入选被公布在这里的同学我们将送出颜值高又实用的学厨大号无边不沾烤盘一个▼用这种方法做出来的小点心，每一口都是酥的早餐 | 营养高、饱腹感超强的吐司玛芬蛋原来在家就能做出来好吃的红薯饼了呀~无糖少油的苏打饼，不仅酥脆还越嚼越香不想错过i烘焙推送？想随时随地查看精彩配方？只要给i烘焙加上星标就不会错过啦！还不会加小星星？戳戳小视频立刻搞定~ 预览时标签不可点