健身期间到底能不能喝咖啡？

对中国来说，茶算得上是极具历史价值的东西，茶文化在世界也是独树一帜，与此同时，外国友人对咖啡的喜欢程度也就像中国人们对茶的热爱一样，并且咖啡和茶叶都有着一个共同的效果，那就是提神醒脑抗疲劳，为工作学习加把劲。

在国外很多男男女女都同样保持着每日的健身运动，健身运动久了往往会使人感到疲惫不堪，所以，正在健身时间段里的我们能不能伴随着喝咖啡呢，而另一方面咖啡会对我们的身体健康和运动成果造成严重阻碍呢？说到这儿我便同朋友们说不说，在健身期间，到底能不能饮用咖啡又应该注意点什么。

第一我们要搞清楚，咖啡可以使人保持清醒的原因是什么？原因是咖啡中含有咖啡因这个物质，它能进入我们身体里，然后刺激身体某种腺素分泌，如果此腺素分泌增加了，我们就会感到特别地神智清楚，此激素产生的能量可以激发我们身体中的能量从而保持清醒。

咖啡中的咖啡因对经常健身的人来说也是有比较棒的作用的，在许多健身补充品里也会添加入咖啡因，就像有些补给声称能够让你力大无穷，里面的重要成分即咖啡因，因此保守的来说健身的时候是可以喝咖啡的。以下是健身时喝咖啡的注意事项！

1、 喝原味咖啡比较好

热爱喝咖啡的人就知道，很多超市里可以买到的速溶咖啡或是其他咖啡中都是添加了牛奶还有砂糖的，甚至绝大多数人在喝咖啡的时候都必定要加入糖或奶。然而添加了这些东西的咖啡喝进去后的能量会有所不同，能量会加倍的出现。因此喝咖啡尽量选择原味的不添加这样那样东西的。

2、 咖啡会伤肠伤胃

你如果正在通过健身减肥并且控制饮食，而且如果你原本肠胃不太好，咖啡不喝为好，不然会严重影响你的肠胃健康，影响你的肠胃对物质的吸收能力，你需要的减肥效果也就不敬人意了，因此这种情况下一定要避免喝咖啡。

3、 避免睡前喝

大家都知道，咖啡中具有的咖啡因是提神醒脑的东西，如果你在睡觉之前喝了大量的咖啡，那么这将会严重地影响到你当晚的睡眠质量，也就会同时影响到第二天的早起健身计划，对于要减肥的人来说更是影响巨大，不能好好的运动也就不能很好的减肥。

不知道以上的对于咖啡在健身时期应该注意的东西对您有没有起到一定的帮助，那些平时就非常喜爱喝咖啡的朋友们，希望你们可以因为我的建议而达到您想要的健身效果，祝你的健身计划一路风顺早日成功。