欢迎您访问中华饮品届
手机浏览中华饮品届
当前位置:首页>新闻眼 >咖啡饮品知识>按时段喝咖啡轻松减去3公斤

按时段喝咖啡轻松减去3公斤

2018-02-21 22:38:44浏览数:390

  按时段喝咖啡,可以轻松减3公斤  中午:  吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。

  按时段喝咖啡,可以轻松减3公斤

咖啡
  中午

  吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝2~3杯即可。

  下午

  吃饱后不要只是坐着,一定要让身体有运动的机会,即使是抬腿或转转身体也很好。

  平时的饮食中,一定要控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  依这样的方法进行,一个月大约可以减轻3公斤的体重。

  咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果,一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。

  咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是,如果所摄取的咖啡碱过量的话,就会产生失眠,兴奋,心跳加速等情况,对身体而言有很大的危害,因此即便咖啡可以减肥,但是也要注意适量的饮用。咖啡中所含有的咖啡碱的量,生咖啡豆为1.2%,炒熟的咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%,而且如果是被制作成为纸袋似咖啡的话,其咖啡碱的含量就更低了,一般而言普通咖啡的含量为0.4%,而速溶咖啡仅为0.1%。因此在选择咖啡时一定要注意了。

  咖啡这么喝才减肥

  热咖啡比冰咖啡有效

  1、饭后喝一杯减肥咖啡。

  午餐后30分钟至1小时内,品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡,有助于胃肠道的消化,搭配适当运动,更能促进脂肪燃烧。

  2、运动前喝一杯。

  有增加运动效果的作用,可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程,大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度,从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸,脂肪酸顺人体微循环系统排出体外,达到减肥的目的。

  3、减咖啡要糖奶适量。

  如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,对于不适应纯咖啡味道的人来说,也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖,可以使口感更加醇厚。

  4、喝热咖啡。

  减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳,热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。 起到最佳瘦身目的。

  5、烘烤温度不宜过高。

  中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较大,不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大,会影响您饮用口感。

  6、咖啡渣是非常好的局部减肥产品。

  对于局部肥胖的减肥者,咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品,饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉,你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右,然后用清水洗净,每天重复,一周即可看到明显效果。


免责声明: 凡本站注明 “引用自:XXX(非国际咖啡品牌网)”的新闻稿件和图片作品,系本站转载自其它媒体,转载目的在于信息传递,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。

我要想了解更多加盟信息

请花一分钟,填写您的加盟意向:

意向地区:

您的姓名:

您的号码:

  • 安徽滁州冯先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河北石家庄贾先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 甘肃陇南豆先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 江苏徐州支女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 福建宁德陈先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河南南阳杜先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 江苏南通刘女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河南鹤壁葛先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 山东济宁候先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川广安李先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 贵州黔东南从江县张先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 新疆乌鲁木齐李女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川南充汤先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 湖北十堰郭女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 四川自贡陈先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 湖南邵阳林先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 云南昆明王女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 山西长治赵先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 浙江嘉兴葛女士提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 重庆万州区张先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 云南昆明汪女士提交了加盟意向 离财富更近一步
阅读上文 >> 滥喝咖啡伤肾致肾虚 肾脏保健该如何饮食
阅读下文 >> 白领喝咖啡,心慌是因为什么?


本文地址:http://www.yinpinjie.com/news/201802/21/707.html

转载本站原创文章请注明来源: 中华饮品届

为您精选推荐更多加盟好项目

今天已有 人提交加盟信息

微信“扫一扫”
即可分享此文章

(c)2008-2016 yinpinjie B2B SYSTEM All Rights Reserved

服务热线: | 传真:0731-89783687 ICP备案号:粤ICP备19155297号