每天喝两杯咖啡的人，坚持两年，身体会有怎样的变化？

说起咖啡，其实和很多事物都一样，都有其两面性。就好像一道菜，有人喜欢，有人讨厌，每个人的口味不一样！有人喜欢用咖啡来提神醒脑，比如一些经常加班熬夜的朋友。可是也有一些朋友喝了咖啡之后就会彻夜难眠，扰乱生活规律。那么如果一个人长期坚持喝咖啡会有什么结果呢？会有哪些优缺点呢？


喝咖啡可以提神

咖啡这种东西之所以喝完之后会精神大增，主要就是会促使体内多巴胺含量提升，除了最基本的营养物质之外，最主要的就是咖啡中含有大量的抗氧化剂，在二战时期咖啡就一直作为军需物资，用来提升美国大兵的精气神！咖啡的利尿性能很明显，在体内的代谢也很快，两个小时的时间基本就会代谢的差不多。

咖啡喝糖尿病

喝咖啡到底跟糖尿病有什么关系呢？你想想吧。如果你喝的咖啡总是加大量的糖块，那跟喝糖水有什么区别？事实上单纯的黑咖啡，可以减少7%的糖尿病病发率，但是对于已经患有糖尿病的朋友，喝咖啡并不会有什么改善的左右。这里也补充下，糖尿病人要喝咖啡一般都是加糖精，不是加糖。

咖啡预防肝癌肝硬化

除了糖尿病，咖啡对于肝癌和肝硬化也有很大的防治作用，肝脏是人体排毒的重要器官，所以对于咖啡中的糖会非常敏感，就像酒精一样，如果过量的摄入就会造成很大的负担，最终导致肝硬化，甚至肝癌。对于经常喝咖啡的人，当然我说的不是那种频繁加糖的喝法，可以有效的较少病发率，甚至可以降低百分之八十以上。

喝咖啡可以预防衰老

喝咖啡所谓的预防衰老，其实主要不是容颜衰老，而是对于许多老年疾病的预防，比如帕金森综合征，就是霍金得的那种病！简单说就是老年痴呆症，医学学者曾经对大量的长期饮用咖啡的人群进行过统计，患病率要比正常人少百分之20左右。

除此之外，喝咖啡也会让人精气神饱满，意气风发，喝完会有一种特别的满足感。当然咖啡再好，也有一些缺点！

首先就是影响睡眠

喝咖啡虽然可以提神，但是大晚上，要睡觉的时候你再去喝咖啡，真的就可能会失眠啦！这个都很好理解我们就不去多讲了！反正就是影响睡眠，可能会扰乱个人作息！而且对于有一些精神疾病的人，比如焦虑症，抑郁症，建议也要少喝咖啡，咖啡中的咖啡因对于神经的刺激非常明显。非常不利于情绪的稳定。

喝咖啡会上瘾

有人喜欢喝酒，而且特别上瘾，其实那些对于咖啡非常依赖的人也是一样的道理，因体内的神经、细胞都已经产生了习惯，甚至喜欢上了那种感觉，所以就会持续的对咖啡产生需求。这一点在二战期间很明显，但是很多士兵之前并没有喝咖啡的习惯，但是咖啡作为正常的军备物资，就跟粮食一样，长期饮用，好多士兵都产生了依赖，直到战争结束，仍旧不能放下咖啡杯，每天不喝酒难受！也是因为这个，咖啡的销量大涨！

有些人喜欢喝那种不含咖啡因的咖啡，其实那都是经过深度工业加工的，咖啡因含量虽然少，但是也会有，但是也会掺杂大量的工业杂质，对人体没有什么好处！总之喝咖啡就要和那种越少加工过的越好，速溶咖啡什么的也尽量少喝！除此之外，对于孕妇、经常失眠的人、高血压患者、有心脏病、焦虑症的患者，这些朋友是不适合喝咖啡的！

咖啡虽然有利有弊，但是整体上还是利大于弊的，在了解自己的基础上，合理饮用才是最好的！